おはこんばんにちは(≧∇≦)/
ニジイロですお願いします
食いしん坊であることがバレて、
お前いつダイエットするんだよーという声が聞こえてきそうなので、
今日は久しぶりに運動してきました＼(^o^)／
地域のスポーツセンターに
登録をしていて、200円/1回で利用できます☆
そこで、
それを利用してきましたー(σ・ω・)σ
実に5ヵ月以上ぶり(笑)
以前は、
テディベアのように身体が固い田中さんと一緒に
トレーニングに行っていました♪
他にもトレーニング友達がいて、
体について詳しい友人からメニューを作ってもらいました♪
■メニュー
自転車 30分※ジムの決まり
↓
休憩＆ストレッチ 10分
↓
自転車 30分
↓
休憩 5分
↓
足とか他のトレーニングマシーン 1回ずつ
↓
ストレッチ 20分
ニジイロの体質＆体格的にこれがイイらしい♪
めっちゃ自転車で走るメニュー、、、(笑)
走るの嫌いです乁( ˙ ω˙乁)
ちなみに
・体質＝しなやかな筋肉がつきやすい
・体格＝小中バスケ、高校空手と運動をしてきたので下半身デブで、下腹ポッコリ♪
という感じです(¯―¯٥)
同じ体質の方は、走るのメインであとはストレッチでOKとのこと♪♪
テディベアちゃんは
ストレッチ60分、走る30分でした(*^^)v
学ぶと決めた師匠から
やることと基準を教えてもらったからには、
結果になるまで継続する！！！
ということで、
すべて全力でやってきました(≧∇≦)/
1度やり始めると、
負けず嫌いの性格もあいまって、
特に問題なくメニューを完了♪♪
こんな感じの素敵ボディを目指して、
無理ない程度にがんばります＼(^o^)／
See ya :)
