おはこんばんにちは🐔🐣☀️🙋💕😌🌠
ニジイロです🌈💕🎶
疲労回復には
アクティブレストがいいそうです🙆♀️🌸✨
アクティブレストとは、、、
つかれからの回復を早める運動のことだそうです✨✨
つかれてるからあえて運動😳✨✨✨
人と会話しながらできる程度の運動をすることで、
血行が良くなって、疲労物質を分解・代謝させることができるそうです🙆♀️🌸✨
運動の後にクールダウンするじゃないですか✨✨
同じ原理だそうです😆🍀
むくみの解消にもつながるし
肩こりなども治るかもとのこと😍✨
やるっきゃないですね💨
ちなみにオススメの運動が
ジョギング🏃🏃
水泳🏊♀️🏊♀️
ストレッチ💃🕺
だそうです🎶✨
水泳は水着問題があるから、
手始めにランニングはありかもですね💡
いいことしかないし、
やってみようかな～🥳🌈✨
See ya :)
