おはこんばんにちは🐔🐣☀️🙋💕😌🌠
ニジイロです🌈💕🎶
青汁とスープで腸活中のニジイロです🙆♀️🌸✨
なんと！！✨✨
腸活によいお菓子があるそうです😘✨
嬉しいかぎりですね🎶
身体によいもの＝お菓子はダメ
ってなりがちで、ガマンした結果爆発する🥺
そしてリバウンド😂😂😂
これがよくある流れなので、
食べてもよいというお菓子があることは
ちょっとしたご褒美もしやすくて助かります🌸✨
では、さっそく✨✨
①食物繊維たっぷりの焼き芋🍠🍠
②ドライフルーツ✨✨
③フルーツヨーグルト🐮🌱
どれもコンビニでお手軽にてに入って
いいですよねー😍🌸✨
ドライフルーツは仕事の合間に
糖分補給としてよく食べていたので、
続けていこうと思います🙆♀️🍀✨
ちなみに、
注意点として、少し驚いたのが、
ドライフルーツとナッツは一緒に食べちゃダメだそうです☝️☝️☝️☝️
食べ合わせが悪いようで、
消化の妨げなっちゃうそうです😂😂😂
無理に食事制限するのではなく、
むりない範囲で綺麗痩せていく🙆♀️🌸✨
趣味ダイエットから早く脱出したいと思います😊🌼✨
参考：https://toyokeizai.net/articles/-/409634?page=3
See ya :)
