おはこんばんにちは🐔🐣☀️🙋💕😌🌠
ニジイロです🌈💕🎶
最近、寝ていません😂😂😂
不眠症とかではなく、
色々やってたら、こんな時間ー!!!!
ってことがかなり多くて、
このまま続けるのは厳しいかも🥺
かといって、
無駄な夜更かしではないから、
身体を程度に休めつつ動けるようにしたい✨✨✨
というこで調べてみました〜🎶✨
🍀睡眠の2時間前は食べない
消化活動を寝ている最中にすることになり、
疲れがとれにくい😞😞😞
🍀暖かい飲み物を飲む
寝酒はあまり良くないそうです🍶🍸🍺
適度にとのこと🥳✨
🍀部屋は暗くして、携帯PCは見ない
明るいと寝付きが悪くなったり、身体がゆっくり休まらないそう🤳🤳
🍀朝は太陽の光を浴びる
光合成しましょう☀️🌈✨笑
太陽の光は身体がリセットされるそうです😊🌸
See ya :)